5 Tips Sehat ala Yoharisna

5 Tip Sehat ala Yoharisna

Kesehatan itu seperti angin sejuk yang menyenangkan di pagi hari. Membuat kita jadi lebih bahagia dan bersemangat dalam hidup. Bisa dibayangkan, kesehatan yang menghilang karena kecerobohan kita sendiri itu bagai jatuh dari puncak tebing tanpa pengaman. Tanpa tahu apa yang menanti nun di bawah sana. Aku sendiri mempunyai 5 tips sehat yang sederhana dan mudah dilakukan siapa saja.

1.      Membawa Bekal saat Berpergian

Sebenarnya alasanku membawa bekal saat berpergian adalah alasan yang lebih praktis. Hemat dan aman. Sedangkan alasan kesehatan, jujur saja tak selalu berputar di kepalaku. Aku memang tak begitu suka merasa lapar, jadi membawa bekal adalah cara praktis. Makanan rumah yang ramah di lidahku dan dapat kumakan tanpa harus mengantri membuatku rutin membawa bekal. Meski hanya dengan nasi dan telur goreng. Bekal yang kubawa juga selalu mengingatkanku tentang rasa syukur masih bisa menikmati tiap  nasi atau makanan yang dapat kumakan dan menghargai setiap sen uang yang kumiliki. Kesehatan, itu bonus yang berharga yang kuhirup dengan rasa terima kasih pada Allah dan emak yang setia masak buatku.

2.      Jajan sesuai Kebutuhan Tubuh bukan Keinginan

Jaman sekarang ini, jajan adalah kebutuhan gaya hidup untuk bersosialisasi. Kupikir setiap orang dalam hidupnya, termasuk aku, pernah jajan meski hanya sekali atau beberapa kali dalam hidupnya.

Kebutuhan jajan ini merupakan fenomena anak muda yang juga dapat menghasilkan uang. Tentu saja, kita harus mengontrolnya atas dasar factor kesehatan. Jadi, sebaiknya kita jajan saat kita merasa membutuhkannya, bukan karena alasan keinginan. Bukankah memenuhi keinginan itu tak akan  pernah ada habisnya. Khawatirnya, alat tukar keinginan jajan yang berlebihan adalah kesehatan kita yang berharga.

3.      Membuat Panganan Sendiri di Rumah

Emakku adalah ibu yang suka membuat panganan sendiri di rumah. Alasan kesehatan adalah pemicu aksi rutin yang beliau lakukan setiap hari. Aku masih ingat bahwa dengan hanya pisang yang hampir bonyok dan sedikit terigu, emak bisa menyulapnya jadi panganan yang nikmat. Selain murah dan enak, panganan rumah buatan emakku, membuatku lebih mencintai kesehatan tubuhku dan emakku.

4.      Jalan Sehat

Tips selanjutnya adalah jalan sehat. Aktifitas yang kulakukan setiap hari, baik di rumah atau di sekolah. Aku selalu berusaha untuk berjalan kaki menuju ke tempat tujuan jika jaraknya tak terlalu jauh. Meskipun panas atau hujan. Jadi aku selalu membawa payung kecilku. Aku juga membaca bahwa jalan itu memiliki efek kesehatan yang banyak seperti;

-          Memperbaiki efektifitas jantung dan paru – paru dan membakar lemak dalam tubuh

-          Meningkatkan metabolism ssehingga tubuh membakar kalori lebih dan dapat mengontrol selera makan

-          Mengontrol energy dan membantu menyembuhkan stress

-          Memperlambat penuaan dan menurunkan kolesterol dalam darah

-          Menurunkan tingkat darah tinggi dan mengontrol dan mencegah diabetes dan

-          Menurunkan resiko kanker

Karena alasan tersebut di atas, aku jadi lebih bersemangat untuk jalan kaki dengan bahagia setiap pagi.

5.      Minum Air Putih Secukupnya

Cara sederhana ini kulakukan setiap hari. Aku berusaha minum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Aku menyukai air putih karena dapat menghilangkan dahaga lebih baik dibanding jenis air dengan varian warna dan rasa. Bukankah air putih juga bisa menjadi obat? Aku juga membaca banyak khasiat minum air putih bagi tubuh kita, seperti menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh kita, menjaga kulit halus dan cerah, menjaga fungsi ginjal, mencegah penuaan dini dan lain – lain. Singkatnya, ada banyak alasan kita untuk menjaga kesehatan dengan baik. Selain hidup jadi lebih bahagia, kita juga bisa melakukan apa yang kita lakukan dengan lebih baik dan efisien.

Bandar Lampung, 1 Desember 2018